krul_goud_150

Stress-& Burn-out-Coaching

Stress en burn-out, het kan iedereen overkomen,

zowel jongeren als ouderen.

Er zijn vele symptomen die kunnen aangeven dat er roofbouw wordt gepleegd op zowel lichaam als geest.
Stress en burn-out kunnen werkgerelateerd zijn, maar zeker ook andere oorzaken hebben. Een ding is altijd het geval: jouw lichaam geeft signalen af, die op een bepaald moment niet meer te negeren zijn.
Door jouw wilskracht en door de Westerse mentaliteit die zegt: ‘kom op, niet zeuren, iedereen heeft het druk’ knallen we gewoon, alsof het niets is, door.

Als je al een poosje het gevoel hebt dat je elastiekje zijn uiterste rek heeft bereikt, is het een goed idee dit aan te gaan pakken. Hierdoor kun je uitval voorkomen.
Het coachtraject is erop gericht dat we samen bekijken wat jouw klachten en valkuilen zijn, om vervolgens daarmee aan de slag te gaan: we zorgen dat we duidelijk krijgen wat voor jou wél gaat werken.

Mocht het elastiekje al gebroken zijn, dan wil je graag snel weten hoe je kunt herstellen. In principe kijken we dan naar hetzelfde, maar zal om te beginnen de focus op RUST liggen.
Het lichaam moet eerst gaan herstellen. Dat doet het lichaam door rust te nemen. Veel te slapen, een siësta te nemen, alles op zijn elf en dertigste te doen, en te leren lummelen.

Om je nog wat meer insight-informatie te verschaffen raad ik je aan deze YouTube-filmpjes (gemaakt door het www.csrcentrum.nl ) te bekijken.
Op een heel duidelijke manier wordt uitgelegd hoe een burn-out ontstaat, en hoe deze aan te pakken.

Hoe ontstaat Burn-out?

Wat moet je doen als je Burn-out bent?

Wat levert een coachtraject jou op?

  • Meer bewustzijn.
  • Weer controle over je eigen leven.
  • Je weet beter wat jou energie kost en wat jou energie oplevert.
  • Je leert jouw valkuilen kennen en herkennen.
  • Je leert beter los te laten.
  • Je leert meer in het NU te leven waardoor je meer rust gaat ervaren.
  • Je leert jouw wilskracht zo af en toe te temmen… Hoe fijn is dat?😃
  • Je leert om beter voor jezelf te zorgen.
  • Kortom, je gaat weer genieten en misschien wel meer dan voorheen.

Wellicht wil je al wat meer inzicht hebben in hoe nu zo’n coachtraject verloopt.

Het kennismakingsgesprek

Vooraf vraag ik je een intakeformulier in te vullen. Dit is onze leidraad tijdens het oriëntatiegesprek. De aanleiding voor je komst en jouw doel komen hierin ruim aan bod.
Verder, goed om te melden, want ik vind het één van de belangrijkste dingen: het kennismakingsgesprek dient om elkaar te leren kennen.
Voel je je bij mij zo op je gemak dat je jouw hele hebben en houwen bij mij op tafel durft te gaan leggen? Durf jij jezelf open te gaan stellen? Als het contact van beiden kanten goed voelt, dan hebben we een goede basis om aan de slag te gaan.

Eerste fase

  • Rust in de tent

Je belangrijkste opdracht in deze fase is RUST. Dat heeft je lichaam nodig. Meer opdrachten krijg je niet.🙂

Tweede fase

  • Langzaam weer op gang komen en de reserves aanvullen

Je begint je nu wat beter te voelen. We gaan kijken naar dingen als je dagritme, en wat jouw energiegevers en energievreters zijn.

Derde fase

  • Het onderzoek en inburgeringscursus nieuwe patronen

Werken aan je zelfmanagement (en tevreden zijn met kleine stapjes, het is namelijk een life-time proces), leren meer in het moment te zijn, je valkuilen en ingebakken patronen leren herkennen en deze waar nodig aanpassen, beter leren luisteren naar alles wat wél goed gaat en dit meer inzetten.

Vierde fase

  • Back to work

In deze fase is het moment aangebroken om het werk weer op te pakken. Omdat je het weer aankunt én er weer zin in hebt. Je gaat een plan maken WAT je gaat doen en HOE je dit gaat doen.

Vijfde fase

  • Onderhoud

Om niet terug te vallen blijf je goed voor jezelf zorgen. Zo af en toe jezelf voorzien van een APK-keuring is geen overbodige luxe. Net zoals de halfjaarlijkse controle bij de tandarts zorgt dit onderhoud ervoor dat wanneer er disbalans ontstaat er snel gehandeld kan worden.

           

Voor jou goed om te weten:

  • Het oriëntatiegesprek is gratis en vrijblijvend.
  • Ik werk op verschillende locaties rondom Breda.
  • Sessies hebben een duur van 90 minuten. (uitgezonderd eerste fase van stress- en burn-out-coaching waarin een sessie van 90 minuten vaak echt nog teveel is).
  • Een traject bestaat uit gemiddeld 8 sessies, maar zal altijd CUSTOM MADE zijn.
  • Frequentie van de sessies wordt op jou afgestemd.
  • Werkgevers hebben vaak ‘potjes’ voor coaching. Check dit, want welke kant het ook op gaat, wat jouw persoonlijke keuze ook is, je werkgever heeft er hoe dan ook heel veel aan, als jij weet wat je wilt en kunt, en waar je thuishoort. Voor hem levert het iets op als jij happy bent op je werkplek.

 

IK BEHOOR TOT ÉÉN VAN DE STRESS-COACHES VAN COACHFINDER, HET GROOTSTE COACHINGSPLATFORM VAN NEDERLAND.

Boekentip:

Boekentip: